ヨガを始めて女っぽいスタイルになってきた

自分自身が気を使っているのは、きれいな姿勢でいる事です。

以前は姿勢が良くなくて、前かがみになってしまう事で悩んでいました。

腰は痛いし肩コリもあったので、仕事のない日は、たまった疲れで家でグタッとしていることが多々ありました。

 

それで、わたしがやろうと思ったのが、ヨガになります。

からだが結構硬いので、最初は基本のポーズもうまくとれなかったのです。

だけど、やっていくうちに、ムリだった構えが段々できるようになったのです。

 

前よりもカラダが柔らかくなっていきました。

1日おきのペースでも、継続すれば、体の変化も気付くようになったし、日々の生活を考えるようになったのです。

 

お肌の様子も整ってきて、体のスタイルや姿勢が良くなってきた事が、はっきりと分かります。

くびれているのが分かるし、太腿も細くなってきました。

女っぽいスタイルになって、基本のラインが出来てきたので幸せです。

 

やる気が出来て、穏やかに過ごせるようになりました。

やった分だけ、変わっていくのが分かるので、これから先も続けていきたいと思います。

 

第一に日々身体を動かすようにしています。

珍しくもありませんが、やっぱり発汗しないと代謝も悪くなるし、それこそPCを使ったお仕事をしていると尚更体を動かすことがないので、休憩も兼ねてフィットネスウォーキングをしています。

 

それとその習慣が面倒臭くならないようにJ-POPを楽しみつつウォーキングをしています。

ここのところは音楽をダウンロードして700円台のイヤホンで聴きながら歩いています。

あとはフラストレーションをためないように仕事関係でも気を配っているんですが、可能な限り快適に働けるように気をつけています。

 

自分はフリーで自宅で働く形なのですがなるべく仕事道具にはできる限り使い勝手が良いものを選んでいます。

なんなら今この時でさえワイヤレスキーボードを使用していたりと、日常的に良く手にするような物でストレスを感じないようにするのも穏やかに過ごせるせいか、肌荒れもなくなってきた感じがするし、ストレス自体をそれ程感じなくなりました。

 

わたくしが特に気遣っていることは睡眠です。

今までたくさんの化粧品を試してきて、高い化粧品もいくつも使ってみました。

流石に高評価の化粧品というのは効果を実感したので、高級化粧品はやはり凄いと思いました。

 

しかし、どれほどいい化粧品でケアしていても、効果を感じることができない時期があったのです。

それというのは十分に睡眠ができていない時なのです。

良質な睡眠をすることで成長ホルモンの分泌を促進してくれます。

 

それに、成長ホルモンはコラーゲン繊維形成に関わりが深いのです。

つまり、睡眠がとれていないと、成長ホルモンの分泌が悪くなり、お肌の為に必要なコラーゲンを生成することが出来なくなります。

そうなった場合、どれだけ外から肌に良いものを与えても、お肌の中の方はそれを受け止めるようになっていない為、ちゃんとした効果を得られません。

 

質の良い睡眠をとって、十分に成長ホルモンの分泌を促進させ、、お肌の根本をきちんと整えることが、基本のスキンケアだと感じたのです。

極力12時までには眠るようにし、しかも軽い運動などをして質の良い睡眠ができるように、健康のためというより美容に的を絞って取り組んでいます。

ストレスや疲労が溜まるとすぐに肌が荒れてしまう

わたしは、ストレスや疲労が溜まるとすぐに肌荒れを起こしてしまいます。

白ニキビや吹き出物とかもすぐにできて、本気で悩んでいました。

まず、睡眠時間は4時間くらいで働き通しだったので、疲れもピークを達していたでしょう。

 

昨年、結婚を機会に仕事を辞めました。

気配りのできるダンナは、「一日好きなように過ごしても良いんだから、沢山睡眠をとって、体を十分休ませてあげなよ」と言ってくれました。

その好意に遠慮なく、毎日少なくとも10時間、眠るようにしていました。

あたかも、『眠れる森の美女』のようだと自分でも思ったほどです。

 

そして、野菜たっぷりの料理を、満足いくまで食べては眠るといった毎日を送っていました。

そうすると、どういうわけか体重が徐々に落ちてきて、そして、大人ニキビや吹出物も消えたきたのです。

それはそれは、本当にびっくりしました。

 

考えられないくらいやさしいスキンケアを見つけたのですが、どれだけ高級な化粧品よりも私には一番効果がありました。

そんなわけで、眠かったら無理をしないで寝る、お腹が空いたら野菜を豊富に使った料理をいっぱいたべるということに気をつけています。

 

肌に良いものをと思いながら食生活を送っていても、なかなか大事な栄養成分をとれない事があります。

ワタシも成る丈外食などを控えてゴハンを作るようにしていますが、仕事で疲れて帰ってくると自炊ができないことも少なくありません。

そのため、とりにくい栄養素はサプリで補充するようにしています。

 

あたしが摂っているサプリメントはマルチビタミンサプリと「ミネラル」の二つです。

二つとも、30日分で九百数十円の栄養補助サプリなので、日々摂っていても低コストで済む事も利点です。

マルチビタミン剤とミネラルサプリを摂取するようになってから、少々の疲れがあっても翌日のメイク乗りがよくなりました。

 

こめかみら辺にあったちっちゃい色素沈着も色が抜けてきていい感じです。

目もとの肌色も明るくなり顔が若返ったかも!

健康サプリメントはゴハンのあとに取り入れるだけの楽な栄養補給方法なので、「近ごろお肌の具合が良くないかな」と悩んでいる人は一度トライしてみてください。

 

以前から疲れたりストレスがたまると顔に出やすく、お肌も荒れやすいわたし。

サプリメントを摂ったりしたけどあまり大きな効果はない。

30も過ぎようやく分かったのが、体の内面を綺麗にするという事。

 

食事って凄く影響してくる!まずはバランス良く食べる事が重要だとおもい心がけるように。

あと基本的なスキンケアを怠らない事。

高級な物とか複数の種類でケアする事が怠らないことではなくて、私の方法は「毎日サボらないこと」。

 

疲れ切っていたとしてもしっかりとやる。

高いものじゃなくても、自身のお肌にあった安価な物を惜しみなくたくさん使うこと。

これをするようになってからはお肌の様子も良いし肌荒れしにくくなったように感じる。

 

特に乾燥しがちな秋・冬・春などは、化粧水を兎に角たっぷりとつかって浸します。

そうする事で化粧ノリも良くなり、夕方までメイクもちがよくなる!!

 

化粧の時に化粧下地に保湿液を混ぜれば馴染んでくれてメイクが崩れにくいです。

基本的な事をしっかりと行う。

それこそ本当の美容法!と思い知らされる毎日です。

精神的ストレスなどは私たちの皮膚に影響してくる

ストレスを感じると肌の調子が崩れやすくなったりしますよね。

職場・学校で辛いことがあったとき、睡眠時間が不足している時、原因は色々とありますが、精神的ストレスなどは私たちの皮膚に影響してくることは誰でも知っていますよね。

 

あたしの場合、14、5歳の頃、もっともニキビがひどくていつも頭を抱えていたんですが、これって意外と十分な睡眠がとれていなかった為にそうなっていたのかも・・・。

 

体質もありますが、赤にきびも精神的ストレスなどのせいでなかなか治らないことがあります。

社会人になっても吹き出物や乾燥肌など肌問題に悩む人は大勢いますが、原因は様々と言えども内的ストレスが結構な原因になっているのは間違いありません。

だから、近ごろは睡眠不足にならないようにして内的ストレスを少しでも解消するようにしています。

 

肌メンテを丁寧にやり始めたのもあるのでしょうが、早寝早起きが習慣付くと体調も良くなる上に美肌にもなれるなんて一石二鳥ですよね。

あなたも睡眠不足を解消してキレイなお肌を手に入れましょう!

 

寝不足が影響して肌トラブルを起こしたことのある人は多いと思います。

わたしもすごくキツイ仕事をしていて遅くまで働いていた頃は、かなり肌荒れしていました。

やはり肌が再生されるのは睡眠中に行われると言われていますが、その通りですね。

 

眠った時間とお肌の状態は関係していると思います。

だから、ここ最近はまずは十分に睡眠をとるように気をつけています。

 

ちょっと前から気づいたことは、おふろで湯船に浸からず上がった時と湯船に入って上がった時の寝つきに違いがあること。

やっぱり湯船に入ることでからだが温もり、その温もりが少しずつ下がっていくため寝付きがよくなるのでしょうね。

 

それと、眠っている時の部屋の温度に気を配るということです。

特に夏などはクーラーの温度設定を低くして寝ると体が冷えてしまい、夜中に目が覚めることがあるので気をつけています。

 

とは言えタイマーで切るようにしてしまうと今度は暑さで目が覚めてしまうのです…意外と思うようにいかないものです。

だけどこれからも睡眠の質を上げる為にできることはやろうと思います!

 

わたし自身が美しくあるために特に留意しているのは紫外線です。

中高生の頃に戸外で運動するクラブだったのでいつも黒く焼けていて、20代でもまるっきり紫外線ダメージのことなど考えずに暮らしていました。

30歳を過ぎ身から出た錆とは言え、一時期は肌がシミやそばかすでボロボロの状態に。

 

どうにかしなきゃと考えて、スキンコンディションを改善する栄養の偏りのない献立にし、それから「シミ・そばかす」に最適なホワイトニングローションなどをつける事にしました。

そうして3年ほどが過ぎ、だいぶクリアな肌質に変化してように思えます。

そんな風にUVケアの大切さを実感してから、日焼け止めはもちろん、「帽子」、「日傘」は勿論の事「腕のカバー」などなど、外出時には本当に肌の露出に気を遣うようになりました。

 

また家にいる際にもまどガラスから「紫外線」が侵入してくるので、窓にはUVカットフィルムを貼り付けたり、紫外線遮蔽カーテンを取り付けたりしています。

無論一定の紫外線を受ける事は健康維持としていいことなのですが、必要以上にダメージを食らわないように、またキレイな素肌を保持するように気を配り続けています。

 

潤った肌にするためには、十分に保湿ケアを施すことが大事です。

ちゃんと保湿をしているつもりでも、間違ったケアをしていたら無意味ですよね。

適切にお手入れする事で、皮フに保湿力が回復し、潤った肌になります。

 

保湿といえば、保湿化粧水です。

よくローションの使用法に「五百円硬貨大くらいの量」などと、少し多いのでは?と思う分量が記載されていることがあります。

こういう時に、記されている量通りに肌に与えない事もあったりします。

 

しかしこれは一度で使う量ではありません。

はじめに満遍なく顔に塗布したあと、カサつきを抑えたい場所に二度づけしていきますそうやって、潤いが足りない場所に塗り重ねていくうちに、終わる頃には表記の量が少ないと思えるくらい塗っている事になります。

ですから少ない量で済ませずに、何回かつけていき5ml程度の化粧水を使うことが大事です。

 

使用法に使用量が書かれている場合は、その分量を塗布する事で、そのローションの効果をしっかり得られることが出来ます。

ですから、やはり使用法を見て正しい使用量をつける事が重要です。

 

アラフォーになってから、全身美容には特に気遣うようになりました。

年齢を重ねるにつれ「老化」を感じるのは自然の流れですが、成る丈老化は食い止めたいですよね。

前からスポーツ系女子だったので、2年ほど前から代謝をよくするためにもヨガを始めました。

 

それと共に食事内容にも注意しています。

お野菜はできればナマ、あるいは蒸し料理にして大量にとるようにしています。

軽食をとりたくなる時もありますが、そんな折にはナッツや乾燥果実等を食べたりしています。

 

アーモンドをよく食べていますが、素焼きアーモンドはビタミンE含有量がすごく酸化抑制力、抗加齢作用があるので嬉しい食べ物です。

更には肝機能アップの作用もあるので酒のあてにももってこいです。

干し果物などは、「お砂糖」を使用している物をを口にするより自然の甘さのものを摂った方が安心感があるので食しています。

 

生活環境は色々なので、良さそうな美容法のニュースがあっても、最初に自分に合うかどうかを判断してから取り入れるようにしています。

過去に、何も考えずに実践した美容ケアが相性が悪く、皮フがすごく荒れるという経験をしているからです。

体を動かし毎日の食事に神経を使う、そうすることによって、体調面も皮フもコンディションが上々です。

美容術としてやっていることが健康にも良いとはありがたいですね。

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のんびり入浴して体の疲れを揉みほぐす

美容において気を付けている事といえば、自分はのんびりと入浴する事です。

体の疲れを揉みほぐすなど、からだのお手入れをしようと思っても、つい忘れて寝てしまいます。

ですから私自身はお風呂に入る時間を長くして、お風呂の中で軽いマッサージやストレッチを行っています。

お風呂は毎日入りますし、忘れたりする事はないと思います。

 

それに、水の中は体にあまり負担がかからないので、ムリなくできるのです。

マッサージをする事で血流を良くしたり、湯船で温かくなったカラダを流水で冷やすと、肌が張るということを聞きそれも行っています。

ただ、お風呂にのんびり入るといっても、長い時間浴槽に浸かるのはダメです。

 

長時間湯船に入っていると湯あたりするし、まず第一に乾燥肌になる危険性があります。

だいたい10~20分程度、ゆっくり入りましょう。

柑橘系くだものの皮をお湯に入れても良いと思いますし、アロマキャンドルを焚くのも良いですね。

自分自身が、リラックスできる場所にしたので美容に欠かせない時間です。

 

「カサカサ肌」で「敏感肌」なので、極力肌の負担にならないような美肌作りにしています。

テキトーに選んだようなものをつけると、直ぐに赤くなったりするので、大体1ブランドに絞っています。

超乾燥肌でもあるので、乾燥対策用のものを優先して使っていますが、肌負担が多そうな物はできる限り買わないようにしています。

 

1番神経を使うのが、エアコン対策です。

社内は特に低湿度になりやすいので、小型加湿器を使ったり、ミストローションでモイスチュアケアをしています。

出来るだけ直接的にエアコン攻撃を受けないようにもしています。

 

「乾燥」は美肌の敵ですよね。

だるだるしたシワだらけの顔になりたくないので、毎日乾燥防止対策をするように気をつけています。

 

スキンケア方法も、出来るかぎりお肌を刺激しないように、メイクオフする時やお顔を洗浄する際は指で優しく触れる程度です。

顔を洗ったら、直ぐに化粧水を塗ったりして、乾燥から肌を守っています。

睡眠にも留意し、スナック菓子も控えるようにしてます。

こまめな心配りが未来の「キレイ」を作ることになると思って普段から心掛けています。

 

わたしは美しい容姿作りにおいて、特にスキンケアに気をつけています。

私の今の年齢は24歳ですが、どうにも社会人になった辺りから、適切なスキンケアを行わないとあくる日の化粧乗りが良くなくなりました。

それと自分は便秘症も持っていて、肌トラブルを招きやすいのです。

 

それで、スキンケアとして2点に重点を置いて実施するようにしたら、大学時代よりも肌状態が良好になりました。

 

一個目は、「水分補給」を意識的にするってこと。

ワタシは今まであまり水分補給をしない事もあり、便秘が酷かったです。

そんな訳で、マメにお水などを飲んだり、「カフェイン量」にも目を向けて、麦茶とかを飲むようにする事で快便になるよう努力しました。

 

第二に毎晩のスキンケアを怠らないこと。

あたしはデリケートスキンで、あれこれと化粧水や乳液、美容液を利用してみましたが、どうってことなかったり、刺激を感じてしまったりと大変でした。

スマホで「ニベア」&「ハトムギ化粧水」が相性抜群で、安く美肌作りができるという情報を入手しました。

肌タイプを問わず試しがいのある組み合わせなんて載っていたので、すぐさま試しました。

 

就寝前に、おフロから出るとハトムギローションを塗って、その後に「ニベアクリーム」をつけるだけっていう非常に手軽な方法ですがすごく良かったです。

もう7、8カ月実施していますが、いい肌状態が保てています。

水分不足にならないようにする事で体調をととのえ、日々の適切なお肌のお手入れがやっぱり重要だと実感しています。

日差しが強い暖かな季節は朝から日傘を手放せない

「決して、焼かない。」と強く思ってはいませんが、本来は紫外線に当たらないように日頃から気をつけるようにしています。

なので年間を通して、日焼け止めクリームはお顔に塗っているし、日差しが強い暖かな季節は朝から日傘を手放しません。

 

もともと(あたしが言うのもなんですが)わたしは肌が白い方なので、周りの女性よりシミやそばかすが目立つし、年齢なりにお肌の潤いが減ってきていることを自分でもひしひしと感じているので、乾燥の原因となる直射日光には当たらないように気を付けています。

 

また、保湿をきちんとして、お肌の為にほぼ毎日、規則的にビタミン剤や病院で処方してもらったクスリも飲んでいます。

何かとお金もかかってしまいますが、今のあたしの年齢に合うようにいろいろとやっていかなければいけないことがあることはどうにもならないことだし、どうにもならないと言って諦めるつもりはないのでできる限り、私なりに現時点でできることをいろいろ取り組んでいます。

断じて、若く見られたいわけではありませんが、同じ歳の女友達にわずかでも距離をあけたいという本心もなきにしもあらず。

 

あたくしはけっこう適当な性格です。

こんなあたしが美容のために心がけていることは2つだけあります。

 

一つ目は、クレンジング。

化粧水や乳液やパックなど、あれこれといろいろつけるのは面倒です。

ですが、かならずメイク落としは、毎日しっかりとじっくり時間を使ってメイク汚れをきれいに落とすことを頭においてやっています。

 

若いころは、夜中まで遊んで帰ってきてもそのまま化粧も落さないで眠ってしまいました。

ですが、年を重ねてきたらお肌の状態も変化してきて今はそんな無謀な事はできません。

当然ローションで水分を補うことも重要ですが、皮膚は呼吸をしているので、やはりしっかりメイクを落として呼吸をさせてあげることが最も重要な事だと思います。

 

それと2つめは、睡眠です。

これまでは、金曜日にはよく飲みに行ったり夜更かしをして、休みの日はゴロゴロしたりしていました。

だけど、子どもが生まれてから見事に規則正しい生活を送っています。

 

もともと睡眠時間が足りないと体調を崩す体質でした。

でも現在は、11時頃に寝て、朝6時起床の生活パターンを送っているので、身体もお肌も喜んでいる気がします。

クレンジングと十分な睡眠は、どなたでも、負担なく続けていけることだと思います。

 

わたしにはまだ手が掛かる子供達がいるので、いつも休む暇もなく美肌術などを施す時間もさほど取れません。

そんな私でも一応美容習慣はあります。

何かというと、お化粧水と美容オイルです。

 

僅かでもきちんとしとこうと思い、おフロを出たときと、朝の洗顔を済ませたときだけは化粧水とオイル美容液を使っています。

三十路をすぎると体の変調も出てくるので大人ニキビが現れたり「シミ」が現れたりと汚い肌になりやすくなるので、化粧水とオイル美容液のみですがやっています。

 

私はもともと肌が黒めなので色素の沈着が昔より増加しているのか分からず効き目があるのかどうか知りませんが、大人ニキビは殆どできないので効いているんだと思います。

それから息子たちと面白い顔をして遊びながら、顔の筋トレをしてシワ伸ばし。

シワにならないよう頬をつり上げたり引っ張ったりすると子どもが大喜びするので、育児とお手入れが一緒に出来て効率的です。

 

美顔マッサージも毎日では無いですが、二日に一回実施していて差し当たり法令線も目尻のシワや口上の小じわも見当たらないので効き目はあると考えています。

ちょっとしたケアでも小まめに行っていく事が大事だと思います。

夏は駅からオフィスまでの間にどうしても汗をかいてしまう

クーラーが効いている電車で通勤しても、夏は駅からオフィスまでの間にどうしても汗をかいてしまいます。

私の場合は今の所臭いは気にしていないのですが、粘り気のあるアセなので不快なのです。

それにうなじや背中、あと額はちゃんと拭かないと汗疹ができてしまうのです。

 

なので朝の気温の低い時間に移動しようと思って、朝8時くらいに出社してみました。

したら何という事でしょう、空調が入らなかったのです。

事務所に到着するまではマシだったんだけど、エアコンがつくまでの時間が蒸し風呂で、折角早く出勤したのに仕事も捗ることはありませんでした。

 

そんな事があったので早出はスグに止めてしまいました。

最終的に、業務開始の時間よりも5分か10分だけ早めに仕事場につくようにしました。

 

化粧室に行って、ミント入りの汗拭きシートで全身拭き、さっぱりしてから自分のデスクで仕事します。

汗をかいた所全部しっかり拭くので、億劫だけれどなるたけ誰にも見られない所で拭きます。

何で家を出てから始業までの短時間で大量の汗をかいてこんなに面倒臭いのかと思いますが、現段階ではこのスタイルが一番快適に過ごせる方法じゃないかと思っています。

 

汗の臭いってみんな敏感に感じとるんだなって感じました。

私の場合嗅覚が敏感ではないので自分の臭いがどういう臭いかは分かりませんが両親に油っぽい臭いがしていると言われてしまい驚きました。

年も年だし私的にはニオイの対策はしないとなと思い始めています。

 

デオドラントについてもどれを使ったらいいのか全く分からないため差し当たってシャワーを浴びるのを増やしました。

1日に一度だったのを2度に増やしてみたのです。

 

自分の体臭が分かる人ってとっても感じやすいんだと思いました。

敏感すぎるのは神経が過敏な状態だとテレビでみたので私自身は普通だという事が分かりました。

「一般的に、相手に対してクサイなんて事言ったりするかな?」なんて思ったのですが、自分もクサいと思ったら臭いと言ってしまうなって改めてそう思ったのです。

 

自分が言ってしまいそうなのに人にはダメとは言えないなあと。

他人の考え方だから大げさにとらえている自分も精神的に過敏になっているのかなと思いました。

気にし過ぎないようにしないといけませんね。

 

産後休暇が終わり、ようやくお仕事に復帰できます。

ガソリンスタンドでは値段が上がる一方なので以前よりも単価が上がりビックリです。

夏になる前に仕事に帰ってきた訳は多少でも体を慣らしておかなかったらまた水も滴るいい女になってしまうので。

 

ご存知かと思いますが石油スタンドは直射日光を浴び、長袖のユニフォーム、車からの熱で酷暑の状態なのです。

私は汗っかきな体質な為暖かい季節になると汗にまみれてしまいます。

夏になると結った髪の毛の先から汗がポタポタと垂れてしまうので車に垂れないように、毛先をまとめてお団子ヘアにしています。

首の所がめちゃくちゃ、日焼けしてしまいますが…。

 

大学生とかだと、汗はそんなにかかないの?なんていうくらいへっちゃらそうな顔です。

あたしは体にピタッとしたシャツを着て両脇にハンドタオルでくるんだ保冷剤を入れたり、ブラジャーの中にもティッシュに包んだ保冷剤を入れて仕事に取り掛からないと非常に厄介な事になります。

 

化粧は、当然お昼までもちませんので午後は麻呂眉で接客しているのです。

どうしても車が好きだから続けたいけど、酷暑の中でも涼しくなるものを作り出してくれないかなと夏になると思います。

仕事終わりに食事に行く予定がある日はブーツを履かないように

この季節には勤め先にブーツを履いていきます。ブーツが好きだからです。

職場に着いたら上履きの靴に履き替えますが、ブーツで出勤したときには気がひけます。

脱いだときの臭いが心配だからです。

 

ブーツを脱げずに一日中履いたままなので、夕方になると足がむくんでパンパンになります。

その上、そういう状態で家へ帰ると、やっぱりブーツを脱いだ途端つんと鼻を突くイヤなにおいが玄関に広がります。

家に帰ってブーツに消臭・除菌スプレーをするけれど、大した効果はありません。

 

重曹スプレーを振ってみたり、10円玉を入れて一晩おいてみたりと様々な方法を試しましたが、効果は見られませんでした。

仕事終わりに食事に行く予定がある日はブーツを履かないようにします。

お座敷席だと脱ぐと大変だからです。

 

あらかじめイスの席のお店だと分かっているとき以外はブーツはやめています。

突然誘われた時もやはりテーブルのお店とわかっていない時にはいつも断っています。

色んなことをやってみましたが、大して変わらず、そうは言っても冬の間はブーツの方が温かいので足の臭いが悩みです。

 

私の旦那が異常なくらい体の臭いに気を遣っています。

カレが生きていくために、汗ふきシートと塗るタイプの防臭制汗剤が絶対かかせないものらしく、朝一でデオドラントシートで体を拭き、その後デオドランドロールオンでワキの下にぐるぐる塗りつけています。

 

正直言って、わたくしは夫に対してにおうと思ったことはありませんので、なぜそんなにまでして(それが、暑い季節だけでなく、冬も毎日毎日)体の臭いに気を遣うのか疑問でした。

さっぱりわからないので聞いたら、どうやら以前、勤め先で「クサイ」とズバリと同僚の男性に言われたとのこと。

 

それからこの臭い対策が日々の日課になったと言われて、どうしてもそのニオイを嗅ぎたくなったわたし。

お願いですから何のケアもせず、私にほんとうの臭いをかがせて下さいと切願しました。

夫は確かに嫌な顔というか、戸惑った顔をしてましたが、嗅ぎたいなら嗅がせてあげるとのことで了承。

 

翌日のこと、朝の日課はせず、一日いつものように仕事をして、7時頃帰宅。

帰ってきてすぐさま、服の上から臭いを嗅いだのですがイマイチ臭いがしなかったので、一番臭うところが嗅ぎたいと言ったら上着を脱いで、下着の脇の下の所をわたしに指で差し、遂にそのニオイを嗅いだのです。

 

彼のにおいは目の前が真っ暗になる程強烈に臭かったです。

目眩からの嗚咽です。

ご飯を食べてなかったのが救いでした。

 

玉ねぎを暖かいところに置きっぱなしにして、腐敗が進んだ時のもわっとする臭い。

あんなに人を不快にする臭いがこの世の中にあることに驚いたと同時に、人類の潜在能力を何となく感じてしまった夜でした。

 

体の匂いというのは全身のいろんな所から発生しますよね。

両足、脇、体全体からにおう時もあります。

他の人に迷惑を掛けないようにみんなそれなりの対策は立てているでしょう。

 

私自身も、一般的に体臭を発すると呼ばれる箇所は不潔にならないよう気をつけてきました。

しかしこの間、母から「何かにおうよ」と耳打ちされました。

まさかの発言にびっくりです。

日頃から臭いには気を使っているのにって。

 

自分のニオイを確かめたくても「体臭」って本人ではよく分かりません。

それで、どの部分が臭いのか恥ずかしながら家族に嗅いでもらいました。

勿論足の裏を匂ってもらうのは酷なので足裏以外のワキの下や胴体部分など嗅いでもらいました。

 

結局体臭となっていたのは、「耳のうしろ」でした。

「耳のうしろ」が臭くなるなんて初めて知ったので困惑してしまいましたが、思い返してみれば意識して洗ってた覚えがありません。

ネット情報によると、耳の後ろはリンスが残ったり老廃物が溜りやすいところだそうです。

 

と言う訳で、髪を洗うときに耳裏も必ず汚れを落とすようにしました。

みんなも注意して下さいね。

予想外のニオイを発する耳の後ろ。

過度なメイクをして良いことなんてない

メイクをしたらした分だけ重ねれば重ねた分だけ美しくなるなんてあり得ません。

過度なメイクをして良いことなんてありませんよね。

1年1年と年齢を重ね、化粧の知識を得るようになってようやくそれを理解できました。

メイクを濃くすればキレイになれるというのは「別の意味で」です。

 

たとえば夜のお仕事をしている女性は暗いライトの下にいるので濃いメイクでも見栄えがするのです。

その店から出て明るい照明の下に行けばぼろが出てきてしまいます。

暗がりのなかにいるので次第にメイクを濃くしてしまうのです。

 

明るいうちに仕事をして昼間に出かけている女性はできるだけ薄い化粧がいい。

特に下地やファンデーションは薄く塗らないと時間が過ぎるとシワが寄ります。

シワだらけのファンデーションくらい奇妙なものはありません。

 

シワだらけのファンデーションなのに完ぺきなマスカラつけまつげまで付け口紅はベッタリと・・・。

これじゃあオバケです。

お化粧は引き算するのが大事。

足し算ばかりでは年より上に見られてしまいます。

 

夏が過ぎて秋を感じるような涼しくなる日が多くなる季節、注意しなくちゃいけないのが肌の乾燥ですよね。

そして夏に受けたダメージが出てくる季節でもあります。

夏の紫外線によってお肌の水分も奪われてしまい、角質層の機能が低下してしまうので乾燥だけでなくシミや毛穴の問題も出てきます。

 

そういったトラブルを少しでも減らせるように即座に実行したいのがやっぱり保湿ですよね。

ちゃんと保湿してあげればちょっとした問題は防げます。

この乾燥の季節は肌の状態が変動するので、スキンケアも変えるようにしています。

 

夏はさっぱり系の軽いタイプの化粧水・乳液や美白効果のあるタイプを使いますが、涼しくなって来ると秋の乾燥対策のためにしっとりタイプの物をたっぷりと使用します。

そのほか、週に1,2回は化粧水をしみ込ませたマスクで肌にいっぱい水分をしみ込ませます。

 

保湿して潤いをを与えられた肌は化粧もしっかりのってくれますし、ノーメイクでいても気分がとても良いです。

スキンケア以外にも、体の内側からのケアとして水分をいっぱい摂取する事も心掛けています。

水分をたくさん摂取する事で身体も髪の毛も潤うので水分をたくさん摂取することは大切だと思います。

 

「美容」と「健康」の為に生活リズムをつけることが肝心だって言われています。

固定観念に囚われながら実行するのってストレスがたまりますよね。

 

今の生活習慣を再チェックして、今の生活に沿ったパターンをつくるというのはどうでしょう?私は帰宅時間がどうにもバラバラになってしまうので、一部分ですが就寝前の規則的な習慣をつくって実践することにしました。

 

そのリズムは単純なものです。

入浴してポカポカになったからだの凝りをとる為、それからよく寝付けるように夜ヨガをして就寝します。

おフロタイムまでは規則的に動けないのでバスタイムから習慣化させています。

 

寝る前のヨガはリラックスしながらからだの疲れを癒やすことができるのでいいですよ。

一つのヨガポーズを長くゆっくりと行うので心が穏やかになります。

「頑張る」という感覚ではなく気持ちよく疲労回復する、という感じで行えるので挫折しにくいです。

一日一回でも自身の内面を深く見つめ、ゆっくりした時間を過ごせることでリセットできますし、体もほぐれるので全身美容にもすごく役立ちます。

言い争いをしたりいざこざが起きないように

お肌のために人と言い争いをしたりいざこざが起きないように気をつけています。

どんなに食生活に気を遣っても何時間も眠るようにしても問題だらけの生活をしていてはキレイにはなれません。

 

トラブルがない、人間関係がいつも良い状態になるように努めています。

人間関係が悪くなるとなげやりになったり食事が疎かになります。

食生活が荒れるとお肌にも悪いですよね。

 

おまけに生活スタイルが崩れると睡眠の質も悪くなります。

深い眠りにつけずちょっとした刺激で起きてしまうことがあるのでお肌には大変よくないことです。

綺麗な女性になりたい時お肌によいサプリメントを飲んだり食事に気をつけるのは大事なことです。

そうして気をつかったとしても悪いことは起こりません・・・。

 

しかし、そればかりに気をとられて人との関わりをいい加減にしているとトラブルになることもあり、それがお肌に悪影響を与えるのです。

面倒臭いと思うこともありますが美容のためによい人間関係を保つようにしています。

 

美容において心がけている事は、食事です。

おやつを食べる事を極力やめて、脂質の多いものは多くとらないようにしています。

自分は、チョコレートを摂取すると顔に吹き出物が出来てしまう事があるのです。

 

おやつは、身体の栄養になることはなく、カロリーだけを摂取してしまうのでなるべく食べないようにしています。

おやつに関しては、一週間にに二日ほどご褒美のためにちょっとだけ食べたりします。

我慢するのは精神的負担になるのでいいことではないと思います。

 

朝昼晩のご飯は、お野菜に魚料理、くだものをよく戴いています。

基本的に、野菜と果物は日々いっぱい頂いています。

運動についても美容のためになるようにやります。

 

わたくしは、週5でヨガを行っています。

普段の時間のないときは、20分ほど、休日は1時間ほどヨガをします。

これをやると、ストレスフリーになり気持ちをリフレッシュさせることができます。

 

あとからだを引き締めることが出来るので、やめることはできません。

これからも美容に有効な事を色々試しながら、毎日を過ごしていきたいです。

このところ、自分の顔を見るたびに素肌のハリ感を失い垂れ下がり感が無視できないようになりました。

 

よくよく眺めていると、若い頃に比べ「小シワ」もハッキリしてきています。

40代になってからというもの、皮ふの荒れも多発してきています。

わたしのお肌は混合肌で、顔のTゾーンは脂っぽくて毛穴が目立つのに、Uゾーンは乾燥肌で、カサつきが出てしまいます。

 

「混合肌」ですと基礎化粧にどういったタイプのものを買うかすごく迷ってしまいます。

以前、脂っぽい眉間からお鼻あたりをケアしたくて、サッパリ系の化粧水などを利用した時があったんですが、顎や頬は乾燥してしまって、お化粧の出来栄えも最悪なってしまった経験があります。

 

あれこれ調べてみると、額や鼻筋の毛穴部分が開いた状態でテカテカするのも、素肌の水分量が減っている為に起きているようで、それ以来、肌メンテでは肌の保湿を中心にケアするようになりました。

今はTゾーンがオイリーな感じになることもなく、全面的に保湿が維持されています。

加齢に伴い肌トラブルは増えていきますが、いくつになってもたるみのないお肌であるようにちゃんとやっていきます。

汗をかいた後に気になる汗のニオイやワキのニオイ

汗のニオイや、ワキの臭さ、汗をかいた後などやっぱり気になりますよね。

体臭は自分自身では把握しにくい為、「臭いと思われてるかも」と焦ってしまう時もあるでしょう。

デオドラント製品を用いるのも悪くありませんが、体質にあわなかったり、衣類に制汗スプレーなどの匂いが付着してしまうことが嫌な人もいるのでは?ここでは、デオドラント製品を使わずに汗臭をケアするやり方についてお話ししたいと思います。

 

まず一つ目に有効手段は、普段から「運動」を取り入れ、汗を出すようにすること。

毛穴奥や皮膚に残っている老廃物は、悪臭の原因となります。

それらを頻繁に汗を出すようにすることで取り去っておけば、基本的な汗臭などは大幅に減ります。

 

春や夏は表で運動すればたくさん汗がかけるでしょう。

発汗しにくい秋冬は適切な室温に設定されたスポーツジムなどで発汗を促すといいと思います。

 

次に、「体臭」が作り出す料理も良くないです。

メンチカツや竜田揚げなどの油を使用するものや、ニンニクやニラといった香りの目立つ食物を日常生活で過剰に摂っていると、身体が臭くなりやすいです。

 

また、アルコール類も代謝時にとても臭いものに変化していくのです。

こういった食物やアルコールを過剰に摂取しすぎている方は、摂取量を減らすことでニオイを軽くする事が出来るかも知れません。

 

自分の汗の臭いも気になりますが、人の汗のニオイにも敏感になってしまいます。

仕事柄殆ど外作業なので、真冬でも汗が出る事もあり、みんなの体臭が作業場にこもってしまう事があります。

皆「臭いな」と思いながらも、ハッキリと口に出して言ったりはしません。

 

しかし、実際に汗臭はそこら中に漂っているのです。

わりと、20代30代だと自分の汗臭さに敏感なところもあって、デオドラント剤やウェットティッシュ、ボディースプレーなどを使用して、防臭対策に努めているのですが、年配の方達はちょっと自身の汗臭さに気づかない傾向にあるようです。

 

また、人間には加齢に伴う、「加齢臭」も発生するので、ただの汗臭とそれとの混合で酷く臭うこともあります。

最近では汗臭を防げるような衣料用洗剤も購入が可能ので、こういうものを用いることで汗に反応し、良いニオイにチェンジしてくれるらしいので、パウダースプレーなどをそれほど利用しない方にはピッタリのニオイケアと言えましょう。

 

それから、結構汗掻いたなとか自分で把握出来ていれば、風邪予防にもなるので、着替えるというケア方法も大切だと思っています。

誰もが気持ちよく労働できる空間であってほしいです。

 

年がら年中汗の悩みというものは無くならず、暑い時期は暑くて出る汗なのでずっと汗をかくので、流石に匂わないかきになります。

汗が出ている時より汗を掻いた後のじとっとした蒸れた状態がイヤなので、発汗しないようにするのが私にとって解決しなければならない問題です。

 

とはいえ、そのままの状態でいれば汗が出る為、抑止するために複数のアイテムを使ってみましたが、汗の量を減らすものが良かったと思います。

このタイプの物は、スプレータイプ、ロールオンタイプ、ジェルタイプといった色んなものがあるのですけど、使用方法を考えると当然スプレータイプです。

 

白くなる事もありますが、直接素肌に塗ったり手で使用する場合は手を洗ったりしないといけないし、外出の際にも使用しようと思うとスプレータイプであれば、さっと取出してしゅっと汗をかいた所をケアするだけで完了しますし、良い香りがするものとか汗の対策の他でも楽しめるし、しかも吹き付ければ爽快な気分になれるため気分転換にもなります。

 

近頃よさそうだと思うのが、服にスプレーすれば、消臭効果が持続できるイオン系の消臭スプレー。

一度スプレーすると次の洗濯の時まで効果は持続することができるという優れた商品で、衣類の他インテリアにも効果があるそうです。

たまにしか洗濯できないようなものに使うといいと思います。

 

体質なのでしょうか顔と頭に汗をよくかきます。

自分は今、更年期に入ったこともありこのせいでいきなりかく大量の汗で悩んでいます。

しかも、6年前整体院で働くようになって気が付いたのですが、更年期障害以外にも緊張した時にも汗をかくのです。

 

接客業ですから、はじめて来られる方と会話をする場合でそこまで暑い日でなくても気付くとうなじにじんわりと汗をかいていることがありました。

そうなると、マジで困るのです。

緊張性の汗の方は良くない汗のような感じでベチョッとしておりニオイを放ってそうな感じがしたため、いろいろと汗対策をしたのです。

 

体温が上がりそうなときは首を冷やすようにしたり、京都の舞妓さんの知恵があって、胸腺をきっちりとひもで巻くと胸腺いかに汗をかくようになるので顔に発汗しなくなると聞いたのでそれを試したりしました。

この場合緊張性のアセでなければ効き目はあるようでした。

最近悩まされているのは更年期が原因の突如出る汗です。

 

しかしこの場合病院に行きパッチのホルモン剤を張ると抑止できると耳にしました。

これは試しに貼ってみたいですね。

出来ればお仕事に支障をきたす為何とかしたい私の顔汗です。

 

元からよく汗をかくわたしです。

夏場はもちろん、季節を問わずに発汗しているのです。

そんな私が最も、汗が出ないで欲しいのは寒い冬です。

 

夏にかく汗も嫌いなんですが、冬場に出てくる汗も嫌です。

夏場は暑いので、道行く人は日傘やハンカチを手に持っているのです。

けれども、冬場は寒いと思うのが普通なのでハンドタオルを持ちながら歩く人はとても少ないのです。

 

しかも夏場よりも冬は厚着になるのです。

暑い夏なら薄着して電車に乗っていてもデパートに行っても冷房がついていますが冬の季節はエアコンはついていないのです。

特にラッシュ時の電車は最低です。

 

上着を着て電車に乗った場合それから徐々に汗をかいてきます。

額から汗をかき、その汗がほほを伝って滴り落ちます。

オデコの汗をタオルで拭くのですがその汗は体を伝って、脇、おしりあたりに到着します。

 

オフィスに着き、アウターコートを脱ぐと背中、脇の下には汗染みができていて、これが意外と乾きにくい。

特に黒を着る機会が多いわたしとしては汗じみが目立つのは困ります。

黒だったら心配ないのでは?なんて考えられそうですが、黒色の服に汗がつくと案外染みがついているのが目立ってしまいます。

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