冬の女子力アップに欠かせないこと

冬の初めから欠かせないのはホットでいること、筋肉量が諸外国と比較して少ないという日本女性には筋力アップかと思います。

なぜ筋力から身体をホットにするのがいいかと、理由をといてみると筋肉量が少ないと身体が冷えやすいから。

 

身体の温度は肌作りにもポイントなので筋肉増やしてきっちり作り、ぽかぽかの季節をすごしましょうということなんです。

女性も冬時期は冷え性で重ね履きや着ぶくれになりますが、男性でも冷え体質の人はいるんですから男性みたいに筋トレしてみましょうか。

鍛えるといいのは腹筋、これだと日常的でない筋力使う腕立て伏せなどでハイレベルですから初歩は深呼吸しながらお腹のひきしめ。

 

お腹に力を入れると背中の筋肉も動くし、ヒップとか顔の筋肉エクササイズにもなるんです。

12月になったところで女子力アップの目標は筋力上げてぽかぽかすごすこと、毎日のスキンケアもちゃんとしながらアプローチ。

筋力アップは身体の内側から、スキンケアはお肌に念入り、靴下重ね履きを薄くできたらまずまず良いレベルです。